Två frågor får vi oftare än alla andra: hur ofta ska jag komma, och vad ska jag göra när jag kommit hem? Här är de raka svaren – utan att sälja in ett abonnemang du inte behöver.

Hur ofta ska man gå på massage?

Det beror helt på varför du går. Här är de intervall vi faktiskt rekommenderar:

Akut besvär – 1 gång i veckan tills det släpper, ofta 2–4 gånger
Långvarig spänning under behandling – varannan vecka i inledningen, sedan glesare
Underhåll och förebyggande – var fjärde till var sjätte vecka
Hård träning – var till varannan vecka under uppbyggnadsperioder
Ren avslappning – när du känner att du behöver det, ingen regel behövs

Ett ärligt råd: om du har gått regelbundet i månader utan att bli bättre mellan besöken, är massagen förmodligen inte hela svaret. Då bör orsaken undersökas – det är precis vad kiropraktik är till för.

Vad ska man tänka på efter massage?

Drick vatten. Massagen sätter fart på cirkulationen och lymfflödet; vätska hjälper kroppen att transportera bort det som frigjorts.
Rör på dig lätt. En promenad är bättre än att sätta sig direkt i soffan – muskeln behöver användas i sitt nya, längre läge.
Undvik hård träning första dygnet. Muskulaturen är påverkad och lite mer skadekänslig.
Värme är oftast skönt. En varm dusch eller ett bad hjälper muskulaturen att fortsätta släppa.
Var beredd på ömhet. Särskilt efter en djupare behandling. Det går över på ett till två dygn.

Varför ska man dricka vatten efter massage?

Den vanliga förklaringen – att man ”sköljer ut gifter” – är en förenkling. Det som faktiskt händer är att massagen ökar blod- och lymfcirkulationen kraftigt. Lymfsystemet transporterar bort restprodukter från muskelarbetet, och det systemet fungerar bättre när kroppen är välhydrerad. Dessutom är lätt uttorkning i sig en vanlig orsak till muskelkramp och stelhet – så vatten hjälper i båda ändar.

Vad händer under första besöket?

Vi börjar med ett kort samtal: var det gör ont, hur länge, vad som förvärrar. Sedan behandling, och avslutningsvis ett par råd att ta med hem. Räkna med att den bokade tiden inkluderar samtalet – boka 45 eller 60 minuter om du vill ha ordentligt med behandlingstid.

Priser

Klassisk massage – halvkropp 30 min – 500 kr
Klassisk massage 45 min – 700 kr
Klassisk massage – helkropp 60 min – 900 kr

Friskvårdsbidrag accepteras. Läs mer om vad svensk massage är eller se alla massagebehandlingar i Göteborg.

Hur ofta ska man gå på massage – och vad gör man efteråt?