Idrottsmassage i Göteborg – återhämtning och skadeförebyggande

Idrottsmassage är inte klassisk massage med hårdare tryck. Det är en annan behandling, med ett annat mål: att få en hårt belastad kropp att återhämta sig snabbare och hålla längre.

Vad skiljer idrottsmassage från vanlig massage?

En klassisk massage är uppbyggd för avslappning och allmän cirkulation. Idrottsmassage är uppbyggd kring belastning: vilka muskelgrupper din idrott sliter på, var kompensationerna hamnar och vad som är på väg att bli en skada.

Tekniken är djupare och mer riktad, ofta med tvärgående friktioner över senfästen och arbete i muskelns hela längd i stället för bara på magen av muskeln. Behandlingen kan också innehålla stretch och rörlighetsarbete.

Vem passar det för?

• Löpare med stela vader, hälsenor eller hälsporre
• Styrketränande med spänd bröstrygg, axlar eller höftböjare
• Lagidrottare inför och efter säsong
• Cyklister och triatleter med ensidig belastning
• Dig som tränar hårt och märker att återhämtningen tar längre tid än den brukade

Före eller efter träning?

• Underhåll – 1–2 veckor mellan behandlingarna under uppbyggnadsperiod. Här görs det verkliga jobbet.
• Före tävling – kortare och lättare, senast 2–3 dagar innan. En djup behandling dagen före tävling gör dig långsammare, inte snabbare.
• Efter tävling – vänta ett par dagar tills den akuta ömheten lagt sig, behandla sedan.

Idrottsmassage och skadeprevention

Det mest värdefulla med regelbunden idrottsmassage är sällan behandlingen i sig – det är att någon lägger händerna på kroppen ofta nog för att märka när något börjar bli fel. En stel höft som upptäcks i tid blir ett rörlighetsprogram; samma höft upptäckt tre månader senare blir en ljumskskada.

Har du redan ett besvär med tydlig orsak – utstrålande smärta, en led som inte rör sig som den ska – kan kiropraktik vara rätt första steg. Alex är både kiropraktor och massör, så du behöver inte välja rätt själv innan du bokar.

Vad kostar idrottsmassage i Göteborg?

• Idrottsmassage 60 min – 900 kr
• Massage & koppning 75 min – 1 200 kr (för djupare bindvävsarbete)
• Super Kombimassage 3‑i‑1, 90 min – 1 600 kr (kiroterapi, koppning och massage)

Friskvårdsbidrag accepteras – vi tar emot bland annat Epassi, Benify och Benefits. Se alla massagebehandlingar eller läs om djupmassage.