Svensk massage – vad det är och varför det fungerar

Svensk massage är den massageform som resten av världen kallar ”Swedish massage” – och den vanligaste formen av massage på jorden. Här är vad den faktiskt består av, och varför den fortfarande är förstahandsvalet efter tvåhundra år.

Vad är svensk massage?

Svensk massage, även kallad klassisk massage, är en systematisk behandling av kroppens mjukdelar med hjälp av fem grundgrepp. Metoden formaliserades i Sverige under 1800-talet och spreds därifrån över världen – därav namnet Swedish massage.

Till skillnad från många andra massageformer arbetar den svenska massagen alltid i riktning mot hjärtat. Det är inte en detalj: det är därför den påverkar blod- och lymfcirkulationen så tydligt.

De fem grundgreppen

• Effleurage – långa, glidande strykningar som värmer upp vävnaden och lugnar nervsystemet
• Petrissage – knådning som lyfter och pressar muskeln för att lösa upp knutar
• Friktion – små, djupa cirkelrörelser mot en specifik punkt eller sammanväxning
• Tapotement – rytmiska, lätta slag som stimulerar muskulaturen
• Vibration – skakningar som får spänd muskulatur att släppa

En behandling börjar och slutar nästan alltid med effleurage. Det mellanliggande arbetet – knådning och friktion – är det som gör jobbet.

Vad händer i kroppen?

• Ökad blodcirkulation, vilket ger musklerna mer syre och näring
• Snabbare bortförsel av slaggprodukter via lymfsystemet
• Sänkta nivåer av stresshormonet kortisol
• Minskad muskelspänning och ökad rörlighet
• Bättre sömn – en av de vanligaste effekterna kunder själva rapporterar

Helkropp eller delkropp?

En helkroppsmassage på 60 minuter går igenom rygg, nacke, axlar, armar och ben – bra när spänningen är utspridd eller när du vill ha en allmän återställning. En delbehandling på 30 minuter lägger all tid på ett område, vilket är effektivare om du vet var problemet sitter.

Vill du gå djupare finns djupmassage; tränar du hårt passar idrottsmassage bättre.

Vad kostar svensk massage i Göteborg?

• Klassisk massage – halvkropp 30 min – 500 kr
• Klassisk massage 45 min – 700 kr
• Klassisk massage – helkropp 60 min – 900 kr
• Lyxig helkroppsmassage 90 min – 1 400 kr

Friskvårdsbidrag accepteras. Se hela massageutbudet eller läs om hur ofta du bör gå på massage.