Ont i knät? Så tar du reda på orsaken

Knät är byggt för att bära och röra dig – och märks direkt när något inte stämmer. Ofta ligger orsaken inte bara i knät, utan i hur höft, lår och fot belastar leden. Här går vi igenom hur du hittar orsaken.

Varför får man ont i knät?

Knät är beroende av att allt runt omkring fungerar: starka och balanserade lårmuskler, en höft som styr benet rätt och en fot som ger stabilt stöd. När något av detta går snett – svag muskulatur, felställning eller överbelastning – hamnar knät i kläm och det blir ont.

Vanliga orsaker är löpning och hopp med hög belastning, muskelobalans, stelhet i höft eller fotled och tidigare skador.

Akut eller långvarig knäsmärta?

Akut knäsmärta efter en vridning eller ett fall bör bedömas för att utesluta skada på menisk eller ligament. Långvarig knäsmärta kommer ofta smygande vid belastning och beror oftare på hur knät belastas än på en enskild skada.

Så kan vi hjälpa dig

Vi tittar på hela rörelsekedjan – fot, knä, höft och rygg – och arbetar med massage och mjukdelsbehandling av lår och vad, samt ger dig övningar som avlastar knät.

• Bättre balans och stabilitet runt knät
• Minskad spänning i lår och vad
• Ett övningsprogram anpassat efter din belastning

När ska du söka hjälp?

Boka en tid om smärtan varat mer än ett par veckor eller återkommer vid aktivitet. Vid kraftig svullnad, låsningar, instabilitet eller smärta direkt efter en vridning bör knät bedömas av vården.